Die 3 entscheidenden Schlüssel für den Erfolg Ihrer Projekte
Oft werden im neuen Jahr viele gute Vorsätze gefasst, die man aber nur selten einhält, wenn man ehrlich ist
Oder sie dauern nur ein paar Wochen und dann lässt man sie wieder fallen. Das ist Ihnen doch schon mal passiert, oder?
Ich sage Ihnen etwas: Wenn man Schlüssel und Arme hat, an denen man sich festhalten kann, dann ist man viel besser gegen alles gewappnet, was einen im Allgemeinen stört. Ob es nun unsere Schwächen und Fehler sind, ein manchmal feindseliges Umfeld oder eine allgegenwärtige Atmosphäre der Unzufriedenheit, wir können uns an etwas Konkretes und Stabiles klammern, um voranzukommen.
Heute habe ich beschlossen, Ihnen die drei wichtigsten Schlüssel für den Erfolg all Ihrer Projekte zu nennen.
1. Schlüssel: Konzentration
Als ich neulich in die Küche ging, dachte ich: "Verdammt, was mache ich denn hier?"
Ich wollte etwas holen, aber ich konnte mich nicht daran erinnern! Das passiert Ihnen auch?
Das ist lustig, denn bevor ich Mutter wurde, war ich sehr konzentriert. Es konnte ein Zug neben mir vorbeifahren, ich war völlig unbeeindruckt. Ich kann Ihnen sagen, dass das einen großen Unterschied in Sachen Effizienz ausmachte. Selbst wenn ich viel zu tun hatte, konnte ich früher aus dem Haus gehen und mein Leben außerhalb der Arbeit genießen, da ich die Arbeit schneller als der Durchschnitt erledigte.
Typische Probleme, die mit mangelnder Kontrolle über die eigene Aufmerksamkeit und Konzentration zusammenhängen, sind:
- langsames Einarbeiten in eine Aufgabe oder Beenden einer Aufgabe
- Unfähigkeit, eine Aufgabe über längere Zeit zu erledigen
- Schwierigkeiten, den Anforderungen der Umwelt (Geräusche, Klänge, Bilder, Diskussionen) zu widerstehen
- Schwierigkeiten, anderen persönlichen Anliegen zu widerstehen (Sorgen, Ängste, Tagträume, verschiedene Gelüste)
- Schwierigkeiten, über längere Zeit konzentriert zu bleiben (während einer Unterrichtsstunde, einer Lektüre oder einer Arbeit)
- die Neigung, regelmäßig Dinge zu vergessen
- die Schwierigkeit, einer Lektüre zu folgen
- das Gefühl, dass der Kopf vernebelt ist
- das Gefühl, abgelenkt zu sein, wenn jemand mit Ihnen spricht
Wenn Sie Kinder haben, wissen Sie genau, dass "Konzentrationsschwäche" eine Beurteilung ist, die fast schon zu einem Klassiker im Schul- oder Notenheft von Schülern geworden ist. Es ist in der Tat nicht ungewöhnlich, dass der Lehrer oder die Lehrerin die erste Person ist, die mit dem Finger auf einen Konzentrationsmangel bei ihrem Schüler oder ihrer Schülerin zeigt.
Man darf nicht vergessen, dass Kinder nicht die gleiche Konzentrationsfähigkeit wie Erwachsene haben, da ihr Gehirn noch nicht vollständig entwickelt ist.
Wir alle sind mit Konzentrationsproblemen konfrontiert. Konzentrationsmangel betrifft Kinder und Erwachsene gleichermaßen.
Warum erwähne ich das?
Ganz einfach, weil das Wissen um wirksame Methoden, mit denen man sich eine Blase bauen, "störende Gedanken" fernhalten oder seine Aufmerksamkeit fokussieren kann, ein wertvoller Trumpf für die Leistungsfähigkeit ist.
Und wenn Sie leistungsfähig sind, können Sie Ihre Zeit gelassener für die Dinge nutzen, die Ihnen wichtig sind, wie Ihre Familie, Ihre Hobbys oder einfach Zeit für sich selbst!
Hier sind also einige Tipps:
1- Planen Sie Pausen ein, um Konzentrationsprobleme zu verringern.
Die Konzentration wird sehr oft durch Müdigkeit und geistige Überlastung beeinträchtigt. Das Durchführen von Aufgaben, die viel geistige Anstrengung erfordern, wie z. B. Lernen oder Arbeiten, beeinträchtigt die Konzentration, wenn man nicht genügend Pausen einlegt.
Wenn Sie jede Stunde oder alle anderthalb Stunden eine 10-minütige Pause einplanen, können Sie Ihre Aufgabe mit neuer Kraft fortsetzen. Sie können diese 10 Minuten nutzen, um einen Kaffee zu trinken, sich ein wenig zu strecken, einen Spaziergang zu machen, auf die Toilette zu gehen etc.
2 - Seien Sie mit der Natur verbunden und kümmern Sie sich um sich selbst
Ich habe dieses Thema in meinem Anti-Stress-Ratgeber angesprochen (siehe Seite 18 und 32). Wenn Sie sich der lebendigen Natur nähern, stellen Sie wieder eine Verbindung zu sich selbst her, zu dem, was wesentlich ist.
Der Kontakt mit der Natur hilft uns, uns zu entspannen und abzuschalten, was unsere kognitive Leistungsfähigkeit steigert.
Für alle, die den Ratgeber noch nicht heruntergeladen haben, geht es hier lang:
Ich lade meinen kostenlosen Anti-Stress-Ratgeber herunter
3 - Beseitigen Sie ablenkende Elemente
Wenn Sie sich mit Leichtigkeit ablenken lassen, sollten Sie Reize, die Sie ablenken könnten, beseitigen oder minimieren. Halten Sie elektronische Geräte fern und wenn Sie mit Ihrem Computer arbeiten, vermeiden Sie es, Seiten zu öffnen, die für Ihre Aufgabe nicht nützlich sind. Wenn Sie sich durch Lärm ablenken lassen, können Sie Kopfhörer oder Gehörschutzstöpsel aufsetzen.
4 - Setzen Sie Prioritäten bei Ihren Aufgaben
Lassen Sie komplizierte Aufgaben für die Zeiten beiseite, in denen Sie frisch und ausgeruht sind. Auf diese Weise können Sie sie effizienter lösen und die einfacheren Aufgaben in den anderen Zeiten erledigen.
5 - Erledigen Sie eine Sache nach der anderen
Multitasking ist zwar an sich nicht negativ, kann aber manchmal unser Stressniveau und unsere Neigung zur Ablenkung erhöhen. Deshalb ist es am besten, eine Sache nach der anderen zu erledigen.
6 - Symbole in deinem Alltag verwenden
Sie denken sicher, dass ich hier nicht aufhören wollte, ohne das Thema Mandalas und Symbole anzusprechen, oder?
Ja, seit der berühmte Carl Jung das Mandala als therapeutisches Werkzeug in den Westen gebracht hat, ist das Mandala in der Kunsttherapie, in der Persönlichkeitsentwicklung und in der Psychotherapie sehr beliebt.
Es ermöglicht eine Neuausrichtung, innere Ruhe, Selbsterkenntnis, Beruhigung und psychische Umstrukturierung.
Jetzt führen Lehrer dieses Werkzeug sogar in der Schule ein, um die Kinder zur Ruhe kommen zu lassen und ihre Konzentration zu fördern.
Das Ausmalen von Mandalas nach Lust und Laune kann uns helfen, uns zu zentrieren und zu beruhigen.
Wenn wir zur Mitte hin arbeiten, fördern wir eine Zentrierung, eine Bewegung nach innen. Während wir, wenn wir zur Peripherie hin ausmalen, mehr an unserer Offenheit arbeiten.
Am Anfang ist es wichtig, das Mandala auszuwählen, das uns zusagt. Entweder spontan, weil es uns gefällt und wir es gerne ausmalen möchten, oder nach dem Thema, mit dem wir arbeiten möchten. Als Nächstes müssen wir die Farben auswählen, die uns gefallen. Das ist eine persönliche Entscheidung, die erklärt, warum man mit demselben Mandala zu visuell sehr unterschiedlichen Ergebnissen kommen kann.
Am Ende der Seite finden Sie die Links zu den 2 Mandala-Malheften, die im Shop erhältlich sind.
Natürlich können Sie sich auch auf die Schwingungsmandalas konzentrieren, die wir auf die verschiedenen Medien drucken. Der Ansatz ist anders als beim Mandala-Malen, aber diese Mandalas sind so kraftvoll, dass sie Ihnen andere Perspektiven auf sich selbst und auf eine Welt voller Weisheit und Befreiung eröffnen werden.
2. Schlüssel: Enthusiasmus
"Begeisterung ist die Grundlage für jeden Fortschritt"
Henry Ford
Haben Sie schon einmal versucht, etwas ohne Enthusiasmus und widerwillig zu tun? Welche Ergebnisse haben Sie erzielt?
Jetzt verstehen Sie, worum es in diesem Zitat geht.
Enthusiasmus verleiht die Energie und das Engagement, um Pläne zu verwirklichen. Widerwillig zu handeln bedeutet, gegen seinen Willen und gegen sich selbst zu handeln. Das ist so, als würde man in einem Fluss gegen die Strömung schwimmen wollen, es ist anstrengend, demotivierend und vor allem ineffizient.
Sie wissen, wovon ich spreche?
Aber was ist Begeisterung?
Wikipedia definiert es folgendermaßen:
Das Wort Enthusiasmus (aus dem Altgriechischen: ἐνθουσιασμός enthousiasmós) bedeutete ursprünglich "Inspiration" oder "Besessenheit durch das Göttliche" oder durch die Gegenwart eines Gottes; der Begriff impliziert eine göttliche Kommunikation.
Seine Verwendung im religiösen Sinne bezieht sich auf den Glauben an göttliche Inspiration oder auf eine intensive Inbrunst und Emotion.
In der modernen Alltagssprache hat Enthusiasmus seine religiöse Konnotation verloren und steht für die völlige Hingabe an ein Ideal, eine Sache, ein Studium oder eine Suche, die sich in Freude und Aufregung äußert.
Aber wenn es eine Anleitung gäbe, wie man die Energie des Enthusiasmus erzeugen kann, wäre das zu einfach!
Hier sind einige wichtige Tipps, um diese Energie zu erzeugen:
1- Wählen Sie Dinge, die Sie gerne tun: Wie kann man sich für etwas begeistern, das man nicht mag?
2- Zielen Sie auf das Ergebnis ab, konzentrieren Sie sich nicht auf Ihre Ängste: Schauen Sie auf den Gipfel des Berges, nicht auf die Leere unter Ihren Füßen, davon wird Ihnen schwindelig.
3-Hören Sie nicht zu, wenn andere Sie demotivieren: Kritik bringt Sie weiter, außer wenn sie grundlos ist. Hören Sie nie auf die moralisierenden Worte derer, die im Gegensatz zu Ihnen frustriert sind, weil sie nicht den Mut hatten, sich zu trauen.
4- Geben SieIhre Energie weiter: Teilen Sie Ihre Begeisterung, Sie werden schnell feststellen, dass sie sehr kommunikativ sein kann. Schaffen Sie einen positiven Kreislauf der kollektiven Begeisterung.
5- Bevorzugen Sie Freundschaften mit leidenschaftlichen und positiven Menschen: Das ist eine der besten Möglichkeiten, um positive Energie in sich selbst zu erzeugen, glauben Sie mir!
Wie Sie sehen, kann Begeisterung der Ausgangspunkt für große Dinge sein, sie ist auch Ihr Weg zum Erfolg.
Deshalb ist es, wenn Sie nach Erfolg streben, von grundlegender Bedeutung, diese starke Emotion nicht zu vernachlässigen. Lernen Sie, diese Energie zu entwickeln und zu steigern, und Sie werden sehen, dass Sie nichts mehr aufhalten kann!
"Alle großen Momente der Weltgeschichte sind dem Triumph des Enthusiasmus zuzuschreiben"
Ralph Waldo Emerson
Es gibt auch einen Autor, der dieses Thema sehr gut behandelt: André Stern.
Kennen Sie ihn?
Er fordert uns auf, den Enthusiasmus, der in jedem von uns steckt, nicht zu ersticken!
Der dritte und letzte Schlüssel zum Erfolg: Selbstvertrauen
Wenn Sie lange Zeit dazu neigten, Ihre Leistungen abzuwerten, Ihre Talente zu schmälern und an Ihren Fähigkeiten zu zweifeln, kann es Ihnen schwer fallen, Selbstvertrauen zu entwickeln.
Dennoch ist Selbstvertrauen heute wichtiger als je zuvor, und zwar auch im Berufsleben.
Selbstvertrauen:
- hilft, Ideen, Talente und die Qualität der Arbeit zu bestätigen;
- ist ein grundlegendes Gefühl, um Ziele zu erreichen;
- hilft schließlich, sich im Alltag weiterzuentwickeln und sich selbst zu verwirklichen.
Hier sind einige Denkanstöße, die Ihnen helfen sollen, sich auf den Weg zum Selbstvertrauen zu begeben:
1- Nehmen Sie Ihr Leben in die Hand!
Sie sind verängstigt? Das ist ganz normal. Jeder hat Angst vor einer Herausforderung. Und Selbstvertrauen zu haben ist eine Herausforderung, vor allem, wenn man einen weiten Weg vor sich hat.
Ich zum Beispiel sage mir immer: "Wer nicht wagt, der nicht gewinnt".
Das Schlimmste ist, wenn man gar nicht erst versucht, etwas zu tun. Einfach, weil man glaubt, dass man es nicht schaffen wird und seine Zeit verschwendet.
Von jetzt an geben Sie sich selbst ein Versprechen:
- zu versuchen, Ihre Ziele und Zwecke zu erreichen, auch wenn Sie nur kleine Fortschritte machen;
- bei allen Handlungen, die Sie unternehmen, Ihr Bestes zu geben.
Machen Sie sich keine Sorgen mehr über Ihre vergangenen Misserfolge. Und machen Sie sich keine Sorgen darüber, ob Sie Erfolg haben oder nicht.
Ich erinnere mich, dass ein ehemaliger Arbeitskollege und ich scherzhaft sagten: "failure is not an option!", was so viel bedeutet wie "Scheitern ist keine Option!".
Jeder Versuch ist die Quelle neuen Selbstvertrauens. Und ich persönlich bin der Meinung, dass es kein Scheitern gibt, sondern dass man aus jeder Erfahrung lernen kann. Geben Sie also nicht auf, sondern betrachten Sie die Dinge aus einer anderen Perspektive.
2- Hören Sie auf, sich selbst zu sabotieren!
Wenn es einem an Selbstvertrauen mangelt, neigt man dazu, sich selbst beweisen zu wollen, dass man zu Recht kein Selbstvertrauen hat.
Das ist eine natürliche Tendenz, die sich generell auf alle Überzeugungen bezieht, die wir haben können. Und wir haben viele davon! In der Tat versuchen wir, uns selbst zu beruhigen und uns selbst Recht zu geben. Wir sehen, hören und tun also nur das, was uns in unserem Glauben bestärkt.
In diesem Fall besteht das Risiko, dass Sie die wenigen Bemühungen sabotieren, die Sie unternehmen, um sich letztendlich selbst zu beweisen, dass Sie zu Recht kein Selbstvertrauen hatten und dass es besser ist, jetzt aufzuhören.
Versuchen Sie, Ihre Komfortzone nach und nach zu verlassen. Das Unbekannte macht Angst, das ist klar, aber manchmal liegen Weisheit und Lösungen in dem, was man noch nicht kennt.
"Nicht weil die Dinge schwierig sind, wagen wir es nicht, sondern weil wir es nicht wagen, sind sie schwierig"
Seneca
3- Werden Sie sich Ihres Potenzials bewusst!
Mandalas laden uns ein, einen Weg in unser Innerstes zu gehen, um uns unserer großen inneren Kraft bewusst zu werden und sie zu nutzen, um eine neue, positive Dynamik in unserem Leben zu erzeugen.
Mandalas sind ein wertvolles Werkzeug, um mit unserem Innersten in Kontakt zu treten und uns wieder mit unserer inneren Quelle des Lichts zu verbinden, um daraus die Energien zu schöpfen, die wir für unsere persönliche Entwicklung und unser Wachstum benötigen.
Wenn Sie sich auf ein Mandala konzentrieren, werden Sie sich dieses Zustands bewusst.
Selbstvertrauen durch Mandalas zu erlangen bedeutet in erster Linie, sich seiner selbst und seiner Bedürfnisse bewusst zu werden, um seinen Geist und seinen Willen zu nutzen, um einen Prozess der Selbstheilung und Transformation einzuleiten.
"Einer der Schlüssel zum Erfolg ist Selbstvertrauen.
Einer der Schlüssel zum Selbstvertrauen ist Vorbereitung."
Arthur Ashe (ehemaliger amerikanischer Profi-Tennisspieler)
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Quellen:
- Carl Jung und die Mandalas
- Wikipedia: Begeisterung
Sind wir Gefangene unserer Hormone?
Nein, nicht alles ist eine Botschaft aus dem Universum
Das unabhängige Unternehmen vom Staat geopfert
Das Achteck: Symbol göttlicher Gerechtigkeit und Balance
13-Monde-Kalender: Rückkehr zur Natur oder moderner Mythos?
